Una mañana para entender tu sistema nervioso y aprender a gestionarlo. Herramientas prácticas de respiración, movimiento y regulación emocional que puedes aplicar desde el día siguiente.
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El 55% de los profesionales en España ya ha experimentado burnout. En Bilbao, la cifra sube al 63%.
Fuente: EAE Business School, Hays, Unobravo, 2025
CALMAR-TE integra la ciencia del sistema nervioso con herramientas prácticas de respiración y movimiento. María Barandiarán te explica cómo funciona tu cerebro bajo presión. Estibaliz Gorricho te enseña a regularlo con tu propio cuerpo. Todo en una sola experiencia fluida de 4 horas.
Cómo se activa, qué papel juega el nervio vago, y por qué a veces sientes que el peligro es real cuando no lo es.
Una para bajar la intensidad antes de una reunión difícil. Otra para activarte cuando no tienes energía. Y una tercera para dormir mejor.
Ejercicios somáticos y posturas de yoga enfocadas en abrir caderas y pecho. Donde se acumula la tensión de años. Sin experiencia previa.
Todo lo que aprendes aquí lo puedes usar al día siguiente en tu oficina, en tu coche antes de llegar a casa, o en la cama antes de dormir.
Psicóloga experta en Liderazgo Saludable y Bienestar Organizacional
Durante más de 6 años ha liderado programas en la Asociación de Empresarias y Directivas de Bizkaia, lo que le ha permitido entender algo clave: liderar no solo implica gestionar equipos, sino aprender a sostenerse internamente sin dejar de lado el propio bienestar.
Formada en la Universidad de Harvard, integra en su metodología herramientas basadas en la neurociencia, la inteligencia emocional y el mindfulness.
Hoy acompaña a líderes, equipos y organizaciones a gestionar el estrés, regular su sistema nervioso y sostener su rendimiento desde un lugar más consciente y sostenible.
Instructora de Yoga y Bienestar Corporativo · Fundadora de A.mar.te
Tras 14 años creando eventos deportivos y corporativos en España y Australia, un viaje transformador a la India le hizo comprender que su vocación era ayudar a las personas a través del bienestar.
Formada presencialmente en tres escuelas de India con más de 445 horas de certificación en yoga, yoga aéreo y yoga prenatal. Su metodología combina rigor técnico con un enfoque práctico y cercano, adaptado a las necesidades reales de profesionales y equipos de trabajo.
Hoy diseña programas de bienestar para empresas que quieren cuidar a sus equipos: yoga, respiración consciente, meditación y regulación del sistema nervioso.
Para gestionar estrés puntual, activarte, y dormir mejor
Movimientos de 5 minutos para estimular el nervio vago y soltar tensión
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